Si dudas de si sufres estrés perjudicial crónico, es muy probable que así sea ya que las estadísticas tanto de este país como de todos los occidentalizados, son demoledoras…
Comentábamos en otra entrada los indicadores físicos, cognitivo-conductuales y emocionales. En CÓMO SABER SI ESTÁS ESTRESADO/A.
Hoy vamos a detallar más los indicadores físicos para que no tengamos dudas.
La OMS estima que alrededor de 80% de la población sufre inflamación crónica silenciosa ¿eso qué es?
Síndrome metabólico/Inflamación crónica silente o silenciosa: estado de inflamación a nivel celular (estrés oxidativo) por estrés emocional crónico (mantenido en el tiempo, años), alimentos que nos sientan mal ya sea por mala alimentación (ultra procesados, azucares, grasas transgénicas) o porque haya desarrollado alguna intolerancia, falta de sueño de calidad, sedentarismo, alteración de ritmos circadianos, estar expuesto a tóxicos etc.
Los primeros síntomas de inflamación son:
- Dolores lumbares
- Dolor de cabeza
- Migrañas
- Niebla mental
- Alteración del tránsito intestinal
De ahí pasamos a trastornos cada vez más molestos:
- Dolores musculares y contracturas
- Bruxismo
- Caspa
- Dermatitis
- Psoriasis
- Fatiga crónica
- Alergias
- Intolerancias alimenticias
- Colon irritable
- Diverticulitis
- Enfermedad de Crohn
- Hipertensión
Y, por último, si no conseguimos implantar hábitos de vida más saludables, acabamos desarrollando enfermedades crónicas, principalmente:
- Diabetes tipo 2
- Enfermedades cardiovasculares
- Fibromialgia
- Enfermedades neurodegenerativas (demencias, párkinson)
- Cáncer
Si has leído hasta aquí y te identificas con alguno o varios de los puntos es muy probable que ciertamente tengas estrés perjudicial.
También es muy probable que te parezca deprimente lo que nos espera viéndolo así numerado. Por cierto, que la depresión también es un “final” del estrés crónico…
En el próximo te contaré todo lo que puedes hacer para bajar el nivel de estrés y mientras, te invito a ver estos vídeos que seguro te van ya dando ideas:
Hábitos Saludables y Bienestar
Por qué nos sentimos mal | El cerebro, el estrés y la sociedad del cansancio
¿Por qué nos estresamos?
Cuando el Miedo o la Ansiedad te Ciegan
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Fundadora y Mentora de la Escuela de Coaching de Cegos. CEO de GuadalupeGB.com. Creadora de El Método Eficacia Mental®