Por muchos suplementos que tomemos y por muy buenos que sean, cuando hay inflamación crónica en el cuerpo nuestras células están dañadas en mayor o menor medida y no absorben casi nada. Así que, si te suplementas o te vas a empezar a suplementar, lo primero que te recomendamos es que pongas el motor a punto para no desperdiciar la gasolina que le eches.

¿Cómo?

Con un “suplemento” de moléculas de señalización redox. Le ponemos comillas porque no es un suplemento como tal (no aporta nutrientes imprescindibles para el buen funcionamiento de nuestras células) lo que hace es aumentar el poder reparador de tu cuerpo ayudando a reparar el motor de tus células para que funcionen mejor, absorban mejor, eliminen tóxicos mejor, se desinflamen y se regeneren.

Tomar omega-3 aporta beneficios fundamentales para la salud cardiovascular (reduciendo triglicéridos y presión arterial), la función cerebral (mejorando memoria y ánimo), y posee un potente efecto antiinflamatorio, además de ser crucial para la salud ocular, la piel, el cabello y la calidad del sueño, protegiendo las células y mejorando el bienestar general. 

Imprescindible para desinflamar el cuerpo. La OMS dice sobre el 80% de la población tiene descompensados los Omegas por alimentación inflamatoria.

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Dicen que perdimos al evolucionar la capacidad de producir la vitamina C y tenemos que recibirla de los alimentos que consumimos, pero a día de hoy no recibimos la suficiente.

Es vital para nuestro sistema inmune, lucha contra tóxicos de todo tipo, es un antioxidante, necesaria para la producción de colágeno, mejora la absorción del hierro, fortalece tejidos, músculos, huesos, protege el cerebro de procesos degenerativos…

La dificultad que tenemos con esta vitamina es que necesitamos mucha, pero se absorbe muy poca porque la frena la barrera intestinal. Hay dos soluciones que nosotras usamos:

Encapsulan la vitamina C en una fórmula grasa de manera que pase la barrera intestinal y llegue a más cantidad a todas las células del cuerpo. Los estudios confirman que se absorbe como el doble de cantidad que con las clásicas. Lo hay en bebida:

Son capsulas de liberación lenta para no saturar la barrera intestinal y que se siga absorbiendo más vitamina durante horas (6h aprox):

Tomar magnesio, es esencial para más de 300 reacciones bioquímicas. Sirve para casi todo lo que asociamos a salud y bienestar. Mejora la función muscular y nerviosa, fortalece los huesos, regula la presión arterial y reduce la fatiga. Ayuda a combatir el estrés, el insomnio y los calambres. Es clave para la salud cardiovascular, el control de la glucosa y la síntesis de proteínas. 

La dificultad está en ver cual tomar porque hay muchas formas de magnesio y sirven para distintas cosas. Aquí tenemos que recomendarte que consultes tu caso concreto con un especialista; pero te comentamos los más usados (no solo por nosotras)

Para tomar por la mañana, que además ayuda a mejorar el tránsito intestinal:

Mejora memoria, concentración, niebla mental y estado de ánimo. A partir de los 35 años para frenar pérdida de masa muscular, protege huesos, da energía.
Mejora el rendimiento deportivo (fuerza, potencia, resistencia), acelera la ganancia de masa muscular y mejora la recuperación.

 Importante ser constante.

Es una planta con muchas propiedades pero aquí también te aconsejamos consultar a un especialista.

Reducir significativamente el estrés y la ansiedad al bajar los niveles de cortisol. Mejora la calidad del sueño, aumenta la fuerza y masa muscular, mejora la función cognitiva, la concentración y la memoria y potencia la salud sexual y hormonal (mejora la fertilidad masculina).

También ayuda a disminuir el colesterol, los triglicéridos y los niveles de glucosa.

Y reduce inflamación

Es un aminoácido esencial para la síntesis de colágeno, mejorando la salud de articulaciones, piel y huesos, a la vez que favorece la reparación muscular. Actúa como neurotransmisor inhibitorio, ayudando a calmar el sistema nervioso, conciliar mejor el sueño (por lo que es mejor tomarlo por la noche) y mejorar la función cognitiva.

también es clave para la producción de antioxidantes como el glutatión y mejora la sensibilidad a la insulina.