1.1 Lo ideal, aunque supone una inversión importante, es comprar un filtro Kangen para el agua del grifo y así poder tener siempre agua micro estructurada, alcalina, hidrogenada y antioxidante.

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1.2 Mientras te decides a comprar un buen filtro o si estás de viaje, puedes tener esta versión más modesta y económica para hidrogenar el agua mineral que compres:

1.2 Despertar con amabilidad

Hace más de 20 años de estudios científicos que demuestran que el uso del despertador es dañino para nosotros porque rompe súbitamente el ciclo de sueño y nos provoca una reacción de estrés cuando el cerebro está más sensible. 

Hay una solución efectiva que es la programación mental para despertar sin necesidad de ayuda, pero si no lo dominamos o vemos que nos puede generar ansiedad por si nos quedamos dormidos, hay una opción muy fácil: 

Los despertadores que simulan el amanecer.

Te dejamos aquí una opción clásica y de calidad:

Y una opción más económica que te permite tener el despertador de luz lejos de ti (tiene mando a distancia) es esta:

Y por último una opción más económica que no tiene el mando a distancia:

Con las luces artificiales y las pantallas volvemos un poco loco a nuestro cerebro y no sabe cuándo nos toca irnos a dormir. Para ayudar a nuestro descanso, te recomendamos luces suaves y amarillas 3 horas antes de dormir.

Si tienes el despertador de luz de amanecer, úsalo de lampara  con una luz muy baja antes de acostarte para ir indicando a tu cerebro que llega la hora de dormir. Y 3 horas antes, te recomendamos que uses alguna de estas gafas: