Método Eficacia Mental

Déjame que te cuente un secreto…

Cuanto más potente es tu mente,

más difícil te será manejarla.

Todas las veces que has caído en tus trampas mentales te muestran tu potencial, solo hay que aprender a manejar tu mente para que no te maneje ella a ti.

El método «Eficacia Mental®» es el resultado de 30 años de investigación científica y no científica sobre el funcionamiento de la mente.

La Guadalupe adolescente se empezó a preguntar por qué unas personas disfrutaban de la vida mientras que para otras solo era “un valle de lágrimas” y desde entonces hasta ahora no ha parado de profundizar en el entendimiento de la mente, las emociones, el cerebro y las muy variadas técnicas de cualquier índole que permitan a cualquier persona tener una vida más plena y feliz.

Ha dedicado su vida profesional a la psicología y el coaching, pero juntando el afán aventurero con el espíritu curioso y la adicción al conocimiento, ha profundizado en multitud de áreas desde la neurociencia y la psicología positiva hasta la filosofía, la espiritualidad, la medicina alternativa, el trabajo corporal, etc.

Y el resultado es un método, un paso a paso que, a través de un enfoque holístico y multifacético, detalla cómo armonizar cuerpo, mente y espíritu, lo que resulta en una mejora significativa de nuestra salud integral y calidad de vida.

Eficacia Mental® consta de 7 claves, pero las 4 primeras son las fundamentales para poner los cimientos:

1° ETAPA - Limpiando y Reordenando Tu Mente

Paso 1

Recuperar La Energía Mental 

✓ Descubrir las fugas de energía que tenemos y arreglarlas: tareas inacabadas, asuntos pendientes, falta de objetivos, conflicto de valores, atención flotante, etc.  

✓ Poner en práctica un plan de acción para energizarse que incluya los tres planos: físico, emocional e intelectual.

Paso 2

Reducir el Estrés Perjudicial

✓ Entender bien qué es el estrés, qué hace que nos estresemos y cuáles son sus efectos.  

✓ Poner en práctica un plan de acción que incluya el análisis de los propios estresores externos y emocionales, el afrontamiento físico y mental y prácticas de relajación, visualización, meditación.

Paso 3

Aprender a Gestionar las Emociones

✓ Aprender a distinguir los diferentes estados afectivos y cómo gestionarlos (rabia, miedo, tristeza, alegría y amor).  

✓ Poner en práctica un plan de acción que incluya el autocontrol, la Higiene Emocional, la deshabituación de sentimientos inútiles y la generación de estados emocionales deseados.

Paso 4

Saber Estar Presente: Aquí y Ahora

✓ Conocer qué es el Mindfulness, sus múltiples beneficios y las distintas formas de practicarlo (en hábitos diarios y deportivos, estados de flujo, relajación y visualización, meditación zen y anapanna.  

✓ Poner en práctica un plan de acción que incluya probar las distintas formas de entrar en Mindfulness para elegir las que más encajen con tu personalidad y estilo de vida.

Con estos 4 pasos conseguimos manejar nuestra mente en vez de estar a su merced, tropezando constantemente con las mismas piedras que nos ponen nuestras trampas mentales, ya tenemos Eficacia Mental® y ahora se trata de desarrollar nuestro potencial con los siguientes 3 pasos:

2° ETAPA - Creando Nuevos Surcos

Paso 5

Reprogramar el Cerebro para Ser Feliz 

✓ Entrenar la mente para la alegría y el disfrute, entendiendo cómo se genera la programación mental debilitante, el inconsciente y la epigenética, desarrollar la intuición y la creatividad. Control mental y Ho’oponopono.

✓ Poner en práctica un plan de acción que incluya una actitud vital optimista, el cuidado del cerebro, el desarrollo de creencias empoderantes, desarrollar la intuición y la creatividad y la contraprogramación de todo lo que nos lastra.

Paso 6

Diseñar la vida que deseas  

✓ Conseguir un estilo de vida saludable y feliz mediante la creación de hábitos óptimos de sueño, ejercicio físico, nutrición, descanso y contemplación y gestión emocional continuada.  

✓ Poner en práctica un plan de acción que incluya aficiones y hábitos saludables desde el ganar perspectiva, potenciar el autoconocimiento, y el respeto por uno mismo.

Paso 7

Lograr una Conexión Profunda con Otros 

✓ Analizar los tipos de relaciones que tenemos, las corrientes inconscientes y expectativas que nos afectan sin darnos cuenta, el equilibrio en el dar y el recibir y la valiosa información de aquellos a quienes no soportamos.

✓ Poner en práctica un plan de acción que incluya la forma óptima de gestionar de conflictos, asertividad, empatía y entrega en aquellas relaciones que queremos cuidar.

¿Qué incluye?

✔ 6 meses con seguimiento de objetivos  

✔ 15 sesiones grupales en vivo de guía y orientación

✔ Acceso indefinido a la plataforma formativa donde quedará todo el contenido    

✔ Hojas de trabajo y PDF de cada una de las lecciones  

✔ Videotutoriales paso a paso  

✔ Acceso a un Grupo Privado de WhatsApp 

¿Quieres desarrollar tu Eficacia Mental®?

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